jak nisko

[...] według której osobniki otyłe i czułe na insulinę powinny tracić więcej na wadzę na diecie z dużą zawartością węglowodanów(HC) niż na diecie nisko-węglowodanowej(LC), jak i osobniki otyłe z insulino-odpornością powinny tracić więcej na wadzę na diecie LC niż HC. W badaniu wzięło udział 21 kobiet. Według badania poziomu insuliny na czczo, [...]

rozgryze slin w tym roku bf nisko jest takze bede kombinowac. to niestety jest taki srodek ktory trzeba wyczuc i umiec brac dlatego trzeba obserwowac organizm i nie przeginac z dawkami. Jak uzyty jak trzeba to naprawde moze kozacko porobic . Wlasnie chcialbym sie tego nauczyc znalesc optymalna opcje. Jeszcze niewiem kiedy ale w zime przybije .

[...] 18 lat, 190cm wzrostu i dokładnie 103,2kg w trakcie pisania posta poszedłem się zważyć. Moim celem jest utrata 13,2kg aby masa mojego ciała wynosiła 90kg. Proszę o porady, jaką dietę powinienem zastosować co do mojego wzrostu i wagi, posiadam rower stacjonarny i podczas stosowania poprzednich diet jeździłem po 30min dziennie. Jakie dodatkowe [...]

[...] szkoda bo wg mnie (ja tu leszczynka i szaraczek) to słaba ta technika po obejrzeniu przysiadu uważam że właśnie za mało masz ciężar z tyłu (pamiętaj -oceniam po sobie), a jak przeniesiesz to polecisz (tak to przynajmniej u mnie działa, dlatego robię na podkładkach) co do sztangi z przodu - "Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu cech.je [...]

czesc:) ja tluszcze podbijam np migdalami maja go sporo i bialka troche tez, ale widze ze np jak jesz chlebek to moze do niego troche masła prawdziwego? jak jem warzywa to polewam je olejem to chyba na tyle moich sposobow i gratuluje Ci zrobienia 8 meskich pompek dla mnie to tez duzy wyczyn. Straszie cieżko mi sie robi te meskie pompki i nie daje [...]

[...] dodac kolejne 2,5kg *2. smiech na sali, ale chowam dume do kieszeni i cwicze technike- daje rade juz zejsc tylkiem nisko, ale zobaczylam w lustrze ze zarzucam kuprem cos jak murzynki czasem potrafia zrobic i nie wiem jak to poprawic *3. nie wiem czy ja dobrze robie to cwiczenie, staram sie skupic na lopatkach ale tricepsy i bicepsy tez troche [...]

Obli, ee, no, czy 3 tygodnie przerwy mogą być usprawiedliwieniem? jakoś tak nieregularnie chodzę i ciężary mnie straszą a serio to nie wiedziałam ile wziąć na to a'la sumo więc tak nisko na czuja a MC to nie chciałam kontuzji załapać - i tak mnie zdrowo zjechał a jak jesteś to czy od 150-200ml wina codziennie nie wpadnę w alkoholimz? bo mi [...]

Wiesz co, skok to nie problem, po prostu jak schodzę nisko i mam się podnieść i zrobić pompkę to boli mnie u nasady kciuka. Poczekam ze dwa dni to może przejdzie Oglądałam te filmiki już kiedyś, skaczą jak nakręceni No nic, muszę ćwiczyć i ćwiczyć. Jak siądę bardziej na tyłek to tracę równowagę i przewracam się do tyłu Może mi tyłek przeważa, hehe [...]

[...] do szybkiej jazdy) i tak naprawde te kola daja ci latwosc rozpedzania sie, bo maja male opory toczenia. To wlasciwie jest kolarka tylko z prosta kierownica. Taka kierownica jak w kolarzowkach, z zawijasami, w zasadzie sie nieprzydaje. Strasznie to niewygodne trzymac tak nisko dlonie, poza tym trudno siegnac do hamulca. Ja najczesciej trzymam [...]

[...] albo właśnie do tricków) - tak samo żołnierskie dlatego odpadają :( - do czachołamaczy nie jestem przekonany z czystej przyczyny że bałbym się o złe wykonywanie ćwiczenia - jak chodzi o bary to może dam Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu chodź nie jestem tego ćwiczenia pewny zwłaszcza że 100% nie mam równej podłogi, więc prawdopodobnie [...]

[...] metody 4 tyg masy 4 tyg redukcji. Chcesz ogólnie trzymać niski poziom smalcu, to wydaje się najlepszy sposób. Co do klaty. Mam, a właściwie miałem identyczny problem jak Ty. Klata zawsze słaba, ale u mnie jedyne efekty były jak zacząłem traktować pompki na poręczach mocno ciężarowo, opuszczać się maksymalnie nisko, a nie robiłem je jako [...]

[...] jasno. 1. Phil Heath- bardzo dobra forma, są mankamenty ale jest naprawdę konkretnie porobiony. 2. Wolf/Kai/Martinez- obojętne kto. 5. Dexter 6. Jeśli istnieje coś takiego jak dyskwalifikacja za CASTROLA to Jay powinien ją dostać. Gadanie że Gringers się powtarza jest waszym zaprzeczaniem istniejącej prawdy, po prostu jesteście obłudni i tyle. [...]

[...] w wyszukiwarce "gocław/praga" i "siłownia", żeby wyskoczyła ta cudowna siłownia: maszyny rozwalone (bałem się, że poręcze pode mną pękną), tak samo jak sztangi (leżą tylko dla picu)- jedyna nadająca się do wiosłowania waży 12 kg, a jedyne zaciski po 3,5kg... Właściciel nie zakupił do szafek kłódek, także każdy musi sobie [...]

Madrze myslisz, ale nie podstawiasz tych przemyslen pod konkretna osobe. Schodzac za nisko nogami przy MC, jesli masz dlugie konczyny dolne jak i gorne sam sobie utrudniasz zadanie - wydluzasz ROM (zakres ruchu) przez co cw. staje sie ciezarowo slabsze. Praca nogami dla kazdego jest zupelnie inna - inny zakres posiada. [...]

Jesli masz dlugie nogi i dlugie rece to schodzac bardzo nisko sam sobie szkodzisz przy MC - wykonujesz zbedny-dluzszy dla Ciebie ruch. W takim razie co ze wskazowkami typu "w mc ciagnie sie nogami a nie plecami"? Przecież jak nie zejde nisko to nie bede "pracował nogami", czyż nie tak? Chyba że coś źle interpretuje

[...] 3) krotkie rece,dlugie nogi - te osoby schodza bardzo nisko do MC by dosiegnac sztangi 4) krotkie rece, krotkie nogi - rowniez te osoby musza zejsc nisko, ale nie tak nisko jak poprzednicy ze wzgledu na krotsze konczyny dolne Jesli masz dlugie nogi i dlugie rece to schodzac bardzo nisko sam sobie szkodzisz przy MC - wykonujesz zbedny-dluzszy dla [...]

[...] 23.30 po godzinie czytania w łóżku, bo tam opisywali jedzenie i mi się przypomniało ale już nie miałam czym dobić bardziej miska z dziś: nie powiem żebym się przejadała, ale jakoś bardzo głodna też nie chodzę, ogólnie mam piękne poczucie wsysania się brzuszyska, i ogólnej lekkości, zobaczymy jak będzie w pierwszym dniu 1700 SUPLE: Nutrilite: [...]

Oto siady , odrazu mowic co zle , bo napewno jest wiele bledow . Lul , niby te sumo a kolana widac wychodza nadal , nie wiem czy szerzej bym dał rade stanąć , jak probowalem to ciezko nisko usiasc bylo. Musze jakos postarac sie te dupsko porzadnie wypiac i moze w koncu jakos to ruszu sie . http://www.youtube.com/watch?v=6xCH7N8Ktlg Sorry ze taki [...]

Antos - spójrz na 1:13 filmu, który zapodałeś. Tam gościu w kolanie ma 90 stopni i to ledwo. Nie schodzi przecież bardzo nisko. Jak w końcu robić te Power SQ i czy jest jakaś różnica między SQ i Power SQ?

Aha dzięki za odpowiedzi. Nie wiedziałem o tym... Jedno z moich ćwiczeń na klatke wygląda tak jak WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ale, przy opuszczeniu sztangielek do dołu, robie to maksymalnie nisko, i ponawiam samo podniesienie sztangielek dwukrotnie. Dopiero później dochodzi do pełnego wyprostu. Nie wiem czy jasno [...]